Bem-vinda
Presença que acolhe e inspira
A ALME Club nasceu de uma vontade simples: juntar o que a ciência ensina sobre o corpo com o que a vida real exige da gente. Cuidar de si não deve ser mais uma cobrança na lista, aqui você entende que é um caminho — com consistência, leveza, e ao lado de outras mulheres que entendem o que você vive.
Sobre Isa
Isa começou na Enfermagem, com o sonho de posteriormente se tornar médica. Após três semestres, percebeu que não era o que realmente queria. Foi durante o próprio curso que começou a mudar hábitos, frequentar academia, estudar mais sobre saúde e a alimentação, e encontrou na Nutrição o lugar onde queria estar.Antes disso, foram anos vivendo o efeito sanfona e brigando consigo mesma, até entender que ser saudável é algo que nasce de dentro pra fora — e que é um estilo de vida que se constrói com base, não com pressa.Sim, ela evoluiu, cresceu e hoje possui uma rotina consistente, mas nem sempre foi assim. Há fases e momentos difíceis... muitos recomeços. Mas aprendeu a voltar sem se punir — e é isso que compartilha nas redes. A ALME nasceu como esse espaço: um lugar seguro pra recomeçar quantas vezes precisar.
No que Isa acredita
Saúde de dentro pra fora, do jeito que cabe na sua rotina
Nutrição com propósitoComida que nutre o corpo e a rotina — sem dieta punitiva, sem culpa.
Rotina e lifestyleHábitos que cabem na sua vida real, do jeito que ela já é hoje.
Bem-estar integralCorpo, mente e descanso no mesmo lugar — saúde de dentro pra fora.
Comunidade realMulheres caminhando e crescendo juntas, um lugar de conexão.
Por onde começar
Um diagnóstico de poucos minutos, um material feito pra você.
Antes de tudo, Isa quer te ouvir! Responda algumas perguntas (em apenas 3 minutos) e receba um material feito para o momento de vida que você está agora — um retrato honesto e orientações. Além disso, você receberá acesso ao grupo VIP da ALME, onde a comunidade vive por dentro de tudo.Fazer o diagnóstico →Histórias
Palavras de quem já viveu um desafio da Isa
Mensagens reais de mulheres que participaram do desafio Caminho Leve — o mesmo cuidado que vai morar dentro do app.Pra mim foi essencial. Lesionei o joelho uma semana antes de começar e estava muito triste por precisar "regredir" em carga e intensidade. O desafio me mostrou que, mesmo aos poucos, dá pra ter disciplina — e eu, mesmo com medo, consegui. Significou superação. 🥹13:59
Amiga, eu amei. Sinto que cumpri o propósito que me prometi: minha frequência na academia aumentou, desenvolvi um amor surreal por cardio kkkk, alimentação e hidratação melhoraram, ganhei 4cm de glúteo (essa parte eu amei 😭❤️). Minha psicóloga fez vários elogios ao projeto acompanhando minha evolução! 🥳13:18
Ontem falei sobre isso na terapia. Ela sempre me mandou escrever e eu nunca conseguia — mas estou todos os dias respondendo as perguntas do desafio. Ela achou muito legal a iniciativa.08:20
Está sendo incrível. Eu tava super desmotivada esses dias por vários motivos, mas tô conseguindo fazer tudo e treinar todo dia. Obrigada pela iniciativa, Isa. 🫶08:36
Eu gostei muito. Já tinha uma frequência ok na academia, mas pulava muitoooo o cardio. Com o desafio, aprendi a ser mais disciplinada.13:49
Tá tudo maravilhoso, Isa! Que capricho e que cuidado você teve. O primeiro desafio que participei organizado por você foi maravilhoso — e tenho certeza que esse projeto que vai lançar será tão perfeito quanto. 💚14:52
Foi com o desafio que voltei ao foco. Pretendo seguir tudo certinho, do jeito que estava fazendo. Melhor desafio que já participei.14:34
Bom dia, diva! Que desafio maravilhoso, Isa. Foi bom acompanhar todo o processo de pertinho com você. Obrigada por um desafio lindo, feito com sensibilidade e carinho enorme — tudo isso faz diferença. ✨07:54
Amando! Tudo maravilhoso, pensado com muito cuidado. Vou recomendar muito pras minhas amigas os próximos desafios. Toda equipe de parabéns! 🥰🍾07:59